YOGA EN PROVENCE

Le yoga, comme je le partage

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Pour moi, le yoga n’est pas une histoire de souplesse, de performance ou de postures parfaites.

C’est avant tout un moment que l’on s’accorde. Un temps pour respirer, bouger, délier le corps, apaiser le mental et, tout simplement, revenir un peu à soi.

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Dans mes cours, j’aime faire vivre les postures avec la respiration. On s’ancre, on s’étire, on renforce, on ouvre le corps… et peu à peu, l’enchaînement devient plus fluide. Le souffle accompagne le mouvement et la pratique peut presque devenir une méditation en mouvement.

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Je porte une attention particulière à chacun. Nous n’avons pas tous le même corps, la même souplesse, les mêmes tensions ni la même énergie selon les jours. C’est pourquoi j’adapte beaucoup les postures et propose différentes façons de les pratiquer. Ici, pas besoin d’être souple ni d’avoir déjà fait du yoga : le yoga s’adapte à vous, et non l’inverse.

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Au fil des séances, les choses changent doucement. Le corps se délie, la respiration devient plus ample, on gagne en mobilité, en équilibre et en conscience corporelle. Et puis il y a aussi ce que l’on ne voit pas forcément : le mental qui ralentit, les tensions qui s’apaisent et cette sensation agréable de sortir du cours un peu différent de la façon dont on y est entré.

C’est cela que j’aime dans le yoga : ce que l’on apprend sur le tapis finit souvent par nous accompagner dans la vie quotidienne. Respirer avant de réagir, accepter que certains jours soient différents des autres, apprendre à écouter son corps plutôt qu’à lui demander toujours davantage.

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Mes cours sont accessibles à toutes et à tous, quel que soit votre âge ou votre niveau. Je souhaite qu’ils restent des moments simples, joyeux et bienveillants, où l’on peut progresser à son rythme, sans jugement et sans esprit de compétition.

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Alors si vous pensez que vous n’êtes “pas assez souple” pour faire du yoga… c’est peut-être justement le bon moment pour venir essayer.

Je vous accueille avec plaisir sur le tapis.

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Olivia
Yoga en Provence